FAQ

Voici les réponses aux questions que l'on me pose le plus souvent.

Je me tiens à votre disposition pour préciser les points que vous souhaitez approfondir

La sophrologie, ça parait bizarre 

‘Sophrologie’ vient du grec et signifie 'étude de la conscience en harmonie'. Ce terme a été créé par le fondateur de cette méthode.

La sophrologie n'a aucune connotation religieuse ou politique.  C'est un entrainement du corps et de l'esprit pour améliorer le bien-être général.

Vous réalisez vous même les exercices, guidé par ma voix. Il n'y a aucun contact physique entre nous

Vous êtes profondément détendu mais conscient à tout moment de ce qui se passe. Vous gardez toujours le contrôle 

Quelles différences avec l'hypnose ? 

Je vous guide avec ma voix dans un état de relaxation profond. Votre esprit est calme et alerte, plus créatif et plus ouvert car il y a moins de résistance de la partie de votre cerveau qui juge, critique et analyse.

Vous êtes toujours conscient de ce qui se passe.

Lors d'une séance d'hypnose au contraire, vous acceptez de descendre dans un état ou vous n'êtes plus en situation de maitrise. Il est possible que vous ne vous souveniez pas de tout ce qui s'est passé pendant la séance.

En quoi la sophrologie est différente du yoga ? 

En sophrologie, il n'y a pas posture compliquée, pas de 'bonne' ou 'mauvaise' façon de faire un exercice. On ne recherche pas la performance mais une connexion douce à son corps. Vous n'avez pas besoin de tenue ou d'équipement spécial.

Vous pratiquez la sophrologie comme vous êtes et comme cela vous fait du bien.

La méditation ne me convient pas vraiment. En quoi la sophrologie est différente ?

La sophrologie est une pratique guidée :  vous ne restez pas seul pendant de longues périodes de silence dans une pause statique.

Je vous guide à travers des mouvements doux, d'exercices de respiration et de visualisation. Votre corps est  engagé, pas que votre esprit.