Faire face au quotidien sans s'épuiser
Vous vous sentez parfois submergé(e). Trop à faire en trop peu de temps. Une pression pour être encore plus performant(e). L'impossibilité de vous reposer à cause de pensées continuelles. Avec le temps, les tensions s'accumulent. Il vous est de plus en plus difficile de faire face.
Vous pouvez changer.
Découvrez avec moi des techniques efficaces pour retrouver un corps détendu, un esprit clair, un état émotionnel apaisé. Et vivre pleinement votre vie !
1 min 30
Quel que soit votre âge, votre sexe, votre condition physique je vous accueille tel que vous êtes.
Les sessions sont un espace de liberté pendant lequel vous n'avez ni à faire semblant, ni à prendre sur vous.
En individuel ou en groupe, sur des sessions flash de 30 min ou des formats plus longs, trouvez la formule bien-être qui vous convient le mieux.
Particuliers
Entreprises
Proposez à vos équipes des ateliers bien-être pour améliorer la qualité de vie, les performances et le relationnel au travail.
De la pause flash de 30 min aux conférences thématiques, j'assure ces interventions en français ou en anglais, au plus près de vos besoins.
Offrez à vos collaborateurs sur site ou en télétravail un temps pour relâcher les tensions et reprendre des forces.
Ensemble, nous pouvons avancer sur :
Gestion du stress / burnout
Gestion des émotions
Amélioration du sommeil
Confiance en soi
Réconciliation avec son corps
la sophrologie n'est en aucun cas un substitut à un traitement médical.
Amélioration des performances
Ne laissez plus le stress vous limiter et vous épuiser !
Découvrez avec moi des techniques efficaces pour mieux le réguler et vous épanouir enfin sans cette entrave. Etre stressé n'est pas un mode de vie tenable. Agissez avant d'atteindre le point de rupture.
Et si vous arrêtiez de procrastiner ? De vous auto-saboter ? De vouloir être parfait ?
Faisons sauter vos blocages pour que vous soyez au top lors des temps forts de votre vie (examens, challenges pro, événements artistiques / sportifs). Accédez à votre plein potentiel !
Vous vous sentez souvent submergé par vos émotions. Pris par des crises de d'angoisse, dépassé par vos éclats de colère, retenu par vos peurs....
Apprivoisez vos émotions pour développer des relations plus harmonieuses avec les autres et vous-même.
A quand remonte votre dernière bonne nuit ?
Difficultés à s'endormir, insomnies, fatigue persistante en journée ... Ne laissez pas un sommeil perturbé s'installer.
Retrouvez une relation sereine avec votre sommeil et des nuits à nouveau profondément récupératrices.
Vous n'allez pas y arriver. Qu'est-ce que les autres vont penser de vous ? D'ailleurs, ils sont bien meilleurs... Ca suffit ! Arrêtez de vous rabaisser et vous empêcher d'oser.
Mobilisons les ressources dont vous avez besoin pour vous affirmer. Qui va assurer à l'oral ? Décrocher ce poste ? Gagner en aisance ? Vous !
Vous avez l'impression que votre corps ne vous correspond pas. Il est trop gros / maigre, pas assez beau, trop vieux...
Les évolutions de notre corps peuvent être difficiles à vivre (adolescence, maternité / stérilité, ménopause, cancers, ...). Venez dépasser les jugements de valeur sur votre corps et faire la paix avec lui.
Quelques mots sur moi
Coup d'oeil sur mon approche de la sophrologie, mon histoire et mon parcours entre la France et le Royaume-Uni.
