En quoi la sophrologie est différente du yoga ?

En sophrologie, il n'y a pas posture compliquée, pas de 'bonne' ou 'mauvaise' façon de faire un mouvement. On ne recherche pas la performance mais une connexion douce à son corps. Vous pratiquez la sophrologie comme ça vous fait du bien, en adaptant le mouvement à ce qui vous convient. Sans forcer.

Vous n'avez pas besoin de tenue ou d'équipement spécial.